关于精神健康的最新新闻 | 8610NEWS

关于精神健康的最新新闻

/

/

2021.11.30 17:45

通往真正的快樂，先脫離「毒性正能量」？

精神健康幸福心理快乐正念正能量

近年，各國興起一股正向正念熱潮，有各種各樣的心靈書籍和思考訓練課程，鼓勵人們要追求積極人生，凡事以樂觀態度看待眼前問題。可是，過分強調正向思維，有可能造成反效果；墨爾本大學心理學教授 Brock Bastian 和澳洲聯邦大學的心理學講師 Ashley Humphrey 在學術網站 The Conversation 撰文，講解正向思維甚麼情況下會淪為「毒性正能量」（toxic positivity）。

/

/

2021.11.29 17:46

睡眠訓練減抑鬱

精神健康失眠治疗睡眠长者

一夜難眠，身體得不到充分休息之餘，精神更形疲累，長此下去容易衍生出各類身心疾病。最近有一項研究臨床試驗就發現，受試者接受認知行為睡眠訓練，由專業治療師助他們改掉壞習慣，讓身心可以為一夜好眠做好準備，不僅能改善失眠問題，甚至有助預防老人患上抑鬱症。

/

/

2021.11.29 17:45

【Soul Monday】99 歲的他，踩逾 3000 公里得亞軍

英国精神健康单车比赛老人运动长者

今年 9 月 6 日至 10 月 1 日，超過 5,000 名參賽者參加英國體育管理機構英國單車會支持舉辦的「長者單車世界錦標賽」（Road Worlds For Seniors），年屆 99 歲、居於華威郡一家養老院的 Kenneth Judd 勇奪銀牌。賽事今年已來到第五屆，專向長者及認知障礙症患者開放，參與者只需踩著由挪威公司 Motitech 製造的單車機，便可與其他人一決高下。

/

/

2021.11.26 17:45

追求 IG 的「完美身形」，男孩們易飲食失調

美国社会精神健康学生减肥男性社交媒体身形体态

當愛美不再是女性的專利，飲食失調也成為男性的噩耗，尤其是年青小伙子。現時在美國，愈來愈多男孩因此入院。社交媒體上所謂「理想身形」的影像，更驅使人盲目「操肌」或「瘦身」。但礙於社會對兩性的刻板印象，他們的病情多被忽視，最終病入膏肓而不自知，失去健康以至夢想。

/

/

2021.11.25 17:49

當夢入面也有廣告……

精神健康梦梦境大脑广告推销潜意识睡眠

電視有廣告，觀看影片前要看廣告，社交媒體有廣告，也許只有我們入夢時，才有片刻擺脫無處不在的廣告。不過，麻省理工學院媒體實驗室 Fluid Interfaces 團隊博士生 Adam Haar Horowitz、哈佛醫學院精神病學教授 Robert Stickgold 和加拿大蒙特利爾大學心理學教授 Antonio Zadr 就在網上雜誌 Aeon 撰文，指廣告商已經開始入侵人們的睡眠，嘗試將產品植入夢中，但箇中倫理問題，仍在探討階段。

/

/

2021.11.25 17:46

骨質疏鬆監察新法：在骨頭上裝一部電腦？

精神健康疾病疗法医疗骨折骨质疏松

隨著人口老化及生活作息改變，骨質疏鬆問題在現今世代愈趨普遍。國際骨質疏鬆症基金會（IOF）估計，全球罹患該疾病的人數將由 428 萬大幅增至 534 萬。為此，研究人員最近就開發出一種可以貼附在骨骼表面的超薄無線設備，期望未來能夠監測骨骼健康及長期癒合情況。

/

/

2021.11.24 17:46

當狗獨留在家，為何會衍生情緒病？

精神健康动物家宠物心理焦虑狗独处

若你養一隻狗，你的世界就會在工作和社交以外，多了一隻狗；但作為寵物，狗的世界可能始終只有主人。當主人離開家門，獨留家中的狗會想甚麼、做甚麼？對人相當依賴、一心回報人類關愛的狗隻，是否也有空虛寂寞凍的時候？狗隻訓練師 Louise Glazebrook 就在「每日電訊報」，分享狗隻獨處的精神健康問題。

/

/

2021.11.24 17:45

不記得細節才是善用記憶力？

精神健康大脑注意力记忆

與舊友相聚、回憶過去時，往往會發現大家談的明明是同一件事，細節卻不盡相同，有人甚至會對某些細節毫無印象。近日有認知科學家指出，忘記某些細節或者是一件好事，因為日常生活充滿大量細碎片斷，人類有限的大腦容量無法記住所有事情，選擇性記得，才能善用記憶力。

/

/

2021.11.23 17:46

挑戰極限，促進心理健康？

精神健康心理极限极限运动自我运动

談到馬拉松、攀登高峰等極限運動，腦袋首先想到的可能不是與人比拼，而是「超越自我、挑戰極限」。極限運動對體能、耐力，甚至膽量的要求都更高，有時可能超出一個人的承受範圍。「悉尼晨鋒報」專欄作家 Sarah Berry 就訪問專家學者，解釋為何有人願意咬緊牙關，苦撐著完成最後幾公里路，成功挑戰極限，又會為部分人的心理健康帶來甚麼益處。

/

/

2021.11.23 17:45

無鹽生活：印度原住民的食鹽替代品

印度精神健康原住民营养部落食材饮食盐

食鹽不單是常見的調味料，用以提升食物味道，其含有的鈉亦是不可或缺的營養，提供身體所需的電解質，以及維持細胞外液和酸鹼平衡；可是過量攝取鹽分又可能會引致高血壓和心血管疾病。都市人對鹽又愛又恨，長居於深山的印度原住民阿帕塔尼（Apatani）部落則難以獲取食鹽，卻又意外開發出一套無鹽生活，以天然灌木作替代。

/

/

2021.11.19 17:45

亞馬遜進攻醫療保健，輕而易舉？

美国社会精神健康亚马逊企业数码化药物医疗医疗保健

亞馬遜正推出一系列醫療保健服務，像是線上藥局、遙距保健等。同時，它也利用雲端運算服務（AWS）來穩定發展相關功能、創建新的保健操作系統，包含管理醫療紀錄、利用人工智能預測個人何時可能生病等。它的目標客群範圍大得驚人：消費者、擔心成本的僱主，以及相關醫院和健康網站。

/

/

2021.11.18 17:46

醫療成本失控，遙距配 AI 會是良方？

美国社会精神健康亚马逊保险数码化药物医疗医疗保健

在美國，醫療保健成本已經失控。但同時，新趨勢正在出現。AI 在大數據運算協助下，為新治療和保健計劃的發明，開闢了大道。追蹤健康的設備變得更「智能」，應用也愈廣泛，可能會成為更多人的偏好。

/

/

2021.11.18 17:44

為何總覺朋友對你生氣？

精神健康友谊心理朋友沟通通讯

疫症大流行下，朋友之間減少了見面，多了用通訊軟件交流；但用文字溝通，既看不到表情也不知道語氣，朋友回應稍為冷淡，自己就可能因此胡思亂想，甚至認定對方就是生自己的氣，令友誼備受挑戰。三藩市灣區人際關係教練及作家 Kat Vellos 說：「有些人如果沒有得到對方主動聯絡，就會想，他們生我的氣嗎？是否出了甚麼問題？」

/

/

2021.11.15 17:46

新一代流行病：炒幣成癮

精神健康加密货币心理成瘾赌博

根據虛擬貨幣交易網站 Crypto.com 在 7 月的估計，全球多達 2.21 億人參與其中。很多人期望能令身家翻倍，擺脫債仔、社畜、樓奴等命運。但這種新型投資工具，升得快時跌得也快。專家們發現，類似沉迷賭博的「炒幣成癮」現象開始形成，甚至視之為「當代流行病」。然而，相對於那些一夜置富的成功個案，高風險投機對精神健康造成的影響，明顯遭受忽視。

/

/

2021.11.11 17:49

【COP26】在全球暖化下，人類會變得暴戾和抑鬱？

社会精神健康全球暖化公共卫生心理暴力气候变化焦虑犯罪

在過去數十年，全球暖化被視為是人類未來的一大生存危機，已經成為世界政治、經濟和科研的關鍵詞。過去有不少研究指出了全球暖化如何加劇颱風、熱浪、山火、水位上升等天災和極端天氣，可是就只有較少研究聚焦於其對人類個人健康的影響。三位布里斯托大學學者近日在網站 The Conversation 分享，氣候變化下，人類會怎樣容易變得暴戾和抑鬱。

/

/

2021.11.11 17:45

10 點去睡更健康？

精神健康心脏病心血管疾病睡眠

常言道早睡早起身體好，但近日有研究顯示，太遲或太早入睡，都未必真的好，最佳的入睡時間應為晚上 10 點到 11 點之間。雖然對不少人而言 10 點去睡或有點強人所難，卻有可能降低患心血管疾病的風險。

/

/

2021.11.08 17:46

正念令人自私？

精神健康心理正念自私

正念對人的心理及精神產生很多正面作用，例如有助增強自我控制能力、提升注意力、擴展工作記憶及增加心理彈性。透過練習，人們可以減少情緒反應，平日處理問題就更易保持冷靜。然而，有研究發現，練習正念亦可能會放大部分人自私的傾向。當他們愈關注自己，似乎就愈會忘記其他人，亦不太願意幫助有需要的人。

/

/

2021.11.08 17:45

【Soul Monday】疫症下的心碎療傷

精神健康伴侣分手失恋心理感情恋情

疫症改變了全人類的生活，感情也不例外。可能因為長時間居家抗疫，多了磨擦和衝突，又或是因封鎖令而分隔異地，少了互動和交流，以致很多情侶終需分手。即使疫情現已放緩，但在這高壓的時代，失戀之痛似乎分外刻骨。要如何修補心碎？關鍵始終在人，包括你自己，以及你求助的人。

/

/

2021.10.26 18:46

孤寂長夜：為何我們特別容易在凌晨三點醒來？

精神健康压力大脑心理睡眠

不知道你有沒有過類似的經歷 —— 無緣無故在凌晨三點醒來，滿腦子都是奇怪的念頭，整個人充斥負能量，會責備自己，又或者怨恨周邊世界。可是當晨光出現，那些可怕的想法又會隨之消失。為甚麼人特別容易在三點醒來，又何解在那個時候特別消極？斯威本科技大學心理學教授 Greg Murray，就在學術網站 The Conversation 撰文拆解背後成因。

/

/

2021.10.25 18:48

肉類消耗量急降：英國會否邁向素食大國？

英国精神健康素食肉肉类肉食

由於人類在飼養牲畜的過程中，會釋放大量溫室氣體，西方國家近年愈來愈多人推廣素食，認為此舉既環保又健康，還可以避免殺生。今年 10 月，權威科學期刊「刺針」刊登了一份研究報告，指出英國的人均肉食量在十年間大降 17%，其中一位作者、牛津大學健康行為學家 Cristina Stewart 就在學術網站「對話」剖析上述現象。

/

/

2021.10.25 18:46

車內性侵無人阻，「旁觀者效應」真可解釋一切？

美国社会精神健康心理学性侵犯铁路

美國費城發生一宗駭人案件，一名女子乘坐地鐵時遭人性侵，但有指逾 40 分鐘的犯案過程中，竟無任何乘客阻撓或報警，反以手機朝事發之處拍攝。部分專家以「旁觀者效應」分析，指人們見死不救，乃因覺得責任分散，而非全然冷酷無情。不過，這種面世數十年的社會心理學之說，真可解釋當前一切？疫症大流行及槍械暴力，又如何令人只願自保？

/

/

2021.10.21 18:45

冷靜熱線：要根絕家暴，先給男人示弱的空間

社会精神健康伴侣家庭家暴心理热线男士

疫下的不安及焦躁，加上長留家中「困獸鬥」，全球均見家暴問題急劇惡化，而受害者多為女性。政府往往只依循舊制，出錢出力保護婦女遠離辱罵和拳頭。但在哥倫比亞首都波哥大，當局反為男士成立求助熱線，讓他們透過對話學習控制情緒和行動，以及正視暴力的根本原因 —— 認定男人必需強勢的「男子氣慨」。

/

/

2021.10.20 18:44

【CUPodcast】克服心理障礙踏出改變一步

精神健康心理心理学改变沟通

「如何改變一個人」一書，以心理學角度分析人類抗拒改變的原因，並就各種障礙提供合適的因應之法，促使改變出現。除了上集談及的抗拒心理，「敝帚自珍現象」、距離、不確定性，還有佐證，都是阻止人類尋求改變的障礙。要克服這些微小而實在的問題，不妨參考傳播學學家、行為科學家等等的做法和觀點，看看怎樣才可令人踏出變革一步，改變以往因循不變的行為。

/

/

2021.10.13 18:44

【CUPodcast】克服心理障礙踏出改變一步

精神健康心理心理学改变沟通

「如何改變一個人」一書，以心理學角度分析人類抗拒改變的原因，並就各種障礙提供合適的因應之法，促使改變出現。除了上集談及的抗拒心理，「敝帚自珍現象」、距離、不確定性，還有佐證，都是阻止人類尋求改變的障礙。要克服這些微小而實在的問題，不妨參考傳播學學家、行為科學家等等的做法和觀點，看看怎樣才可令人踏出變革一步，改變以往因循不變的行為。

/

/

2021.10.07 18:47

Uber 化的英國精神健康服務

英国社会精神健康心理应用程式肺炎

現代打工一族要應對堆積如山的工作，以及激烈的職場競爭，長期處於高壓環境，很容易出現情緒問題；而長達一年多的疫情，令社會長期處於不正常的狀態，亦深深影響大眾的精神健康。在英國，各界發揮創意，以各種電子平台幫助大眾走出幽暗歲月，卡迪夫都會大學的管理學家 Elizabeth Cotton 就形容，當地精神健康服務正走向「Uber 化」（Uberisation）。

/

/

2021.10.07 18:46

夏灣拿綜合症 —— 集體心理使然？

俄罗斯美国古巴精神健康压力心理焦虑疾病

2016 年底，美國駐古巴首都夏灣拿人員，首次報告出現一系列無法解釋的醫學症狀。隨後幾年，類似的頭暈、頭痛、疲勞、噁心、焦慮、認知障礙症，以及不同嚴重程度的失憶症狀，竟在世界各地外交和情報官員身上出現。美國官方目前仍在調查「夏灣拿綜合症」（Havana syndrome）的成因。澳洲廣播公司（ABC）引述部分專家意見，提出俄國策劃以外，致病原因可能在於患者的集體心理。

/

/

2021.10.06 18:45

【CUPodcast】消除抗拒心理小技巧

社会精神健康心理心理学沟通习惯

日常生活中，總會遇到不少固執、不願改變的人。「如何改變一個人」一書，以心理學角度解釋人類心理機制為何抗拒改變，又如何可以令人克服慣性，從而改變行為。其中，「抗拒心理」是不少人尋求改變的障礙。了解抗拒心理，善用「提供選項」、「循循善誘」、「凸顯差距」和「由理解著手」這 4 個小技巧，便能大大改善溝通質素，讓一眾老頑固踏出改變的第一步。

/

/

2021.10.05 18:46

價格危機的產物：錯誤的食物金字塔

美国精神健康战后战时历史营养第一次世界大战第二次世界大战饮食

過去人們若要保持健康，就會倚賴學校和健康檢查服務常提及的「食物金字塔」—— 每天膳食以穀類為主，多吃蔬果，進食適量肉、魚、蛋和奶，減少油鹽糖。但到今時今日，人們的健康意識愈來愈強，也了解到更多營養學知識，例如碳水化合物、脂肪也分很多種，不能像食物金字塔般一概而論。而其實這種「錯誤」的營養指南，乃源於 1970 年代的價格危機。

/

/

2021.09.24 18:45

【CUPodcast】數碼時代的專注秘訣

社会精神健康大脑抗压运动

在數碼時代，面對工作、電腦、手機、電視的不斷干擾，如何可以保持專注？「真正的快樂處方：瑞典國民書！腦科學實證的健康生活提案」一書就從人腦運作說起，講解人腦的獎勵機制、伏隔核與多巴胺等運作，怎樣影響人的注意力。運動是改善專注力的特效藥，原來與人類演化息息相關，要告別分心，一切可由運動做起。

/

/

2021.09.17 18:46

偽科學？蛋白質如何成為食品行業的熱潮？

精神健康健身氨基酸营养肌肉蛋白质运动食物

在健美的潮流下，蛋白質已從日常飲食中攝取的營養，成為鍛鍊肌肉必備的補充品。英國「衛報」近日就有專文，講述蛋白質如何由小眾健身者的最愛變成主流補充品，進而被添加到各種食品及產品中，成為價值數百萬美元的行業。

/

/

2021.09.15 18:47

如何令疫苗生產更靈活？

社会精神健康大流行政策疫苗药物医疗

當 COVID-19 首現時，各國政府對基本醫療物資不足的問題束手無策。而今年，印度、美國、歐盟等國有了疫苗生產設備後，祭出出口管制，要優先為國民接種。

/

/

2021.09.15 18:45

日行 1 萬步：是日本公司生產出來的偽科學？

日本精神健康健康散步步行营销运动

在過去，我們經常可以聽到醫學專家呼籲市民每日步行 1 萬步，指可以促進血液循環，增強心肺功能，預防多種慢性疾病。然而，為甚麼是 1 萬步，而非 7,000 步，又或者 4,000 步？背後的科學理據何在？有專家就指，每日步行 1 萬步的說法，當初只是一間日本公司的營銷手段。

/

/

2021.09.14 18:48

預防下一次大流行病，製藥界考慮改用 IKEA 模式

社会精神健康传染病大流行政策疫苗肺炎药物医疗

經歷了超過二十個月的 COVID-19 震撼，各國政府已認知到，單獨行動無法對抗大流行病，應預先備戰、與盟友合作，以確保全面的疫苗和藥物供應來源。

/

/

2021.09.14 18:45

交通噪音增加患腦退化症風險

丹麦精神健康交通北欧噪音

噪音令人煩擾，居於長期聽到噪音的地方，更可能為人帶來嚴重疾病。涉及過百萬丹麥中老年人的大型調查發現，公路及鐵路交通所發出的聲音，與認知障礙症之間存在關聯。

/

/

2021.09.14 18:44

【CUPodcast】數碼時代的石器大腦：運動如何抗壓？

社会精神健康大脑抗压运动

常說做運動能紓緩壓力，當中有何乾坤？「真正的快樂處方：瑞典國民書！腦科學實證的健康生活提案」一書以腦科學角度，淺談運動如何從多角度提升人類的身心健康，包括減壓、提高專注、延緩退化等。其中，運動之所以能減壓，是因為身體與大腦視帶氧運動為壓力，引發壓力荷爾蒙在運動期間增長；長期規律運動由此增加身體對壓力的耐受性，日後面對生活與工作的壓力，都不至於過度反應。

/

/

2021.09.09 18:49

善忘、癡呆和認知障礙，都是 9．11 恐襲後遺？

美国社会精神健康大脑恐怖袭击

9．11 事件不只奪走眾多性命，亦改變了全球政局。但在 20 年後的今日，還有更多傷害陸續浮現 —— 最先趕赴恐襲現場的警員及消防員等應急人員，現時患有認知障礙的比率異常高，有些人不過 50 多歲，卻有多在七旬才見的缺陷，尚未計其他失憶症狀甚至癡呆的個案。莫非這一切也是驚世恐襲的後遺？

/

/

2021.09.08 18:44

【CUPodcast】然後呢？趨吉避凶的二階思考

精神健康心理学

雖然人不能預測未來，但只要運用「二階思考」，根據所有可得的資訊，全面考慮可能的結果，再超前思考相關結果又會帶來怎樣的後果，就可以為往後的日子節省大量時間。

/

/

2021.09.06 18:45

【Soul Monday】一杯咖啡，一場治癒

美国社会精神健康咖啡店心理社区精神健康

港人的精神健康每況愈下，但基於費用昂貴或大眾偏見，往往未有尋求專業協助。美國芝加哥一名嘻哈音樂人亦曾因兒時經歷，身心長期受到情緒困擾，接受治療後才逐步康復，並希望回饋社區。他為此開了一間咖啡店，向客人提供「傾心事」的地方，並以賣飲料得來的收益，讓有需要人士免費接受心理治療。

/

/

2021.09.02 18:45

「隱沒」於澳洲社會的無家女性

社会精神健康女性家庭家暴暴力流浪澳洲社区

早前有港產片聚焦於本地露宿者，並打破大眾對街友的性別定型，認識到四處流浪的不只有「漢」，無家的婦女卻更常被忽視。澳洲亦有同類情況，全國近半「街友」都是女性，大多遭受家暴而流離失所，卻因帶著孩子而不便睡在街頭，只能輾轉於廉價的旅館、合租屋乃至汽車後座，令這個問題「隱沒」於社會，缺乏適當援助。

/

/

2021.09.01 18:48

限時打機，更加沉迷？

日本社会精神健康人权儿童学生成瘾教育智能手机游戏游戏机电子游戏

日本香川縣正是其中一例。去年 4 月起，當地實施「網絡・遊戲成癮對策條例」（ネット・ゲーム依存症対策条例），規定未成年者每天使用智能手機及打電玩的時間。這項全國創舉引起爭議，有高中生更控告縣政府違憲。結果一年後，同縣教育委員會發表的調查報告顯示，即使學童少滑了手機，心癮依然有增無減。

/

/

2021.08.31 18:45

移民退學潮下，學童如何面對離別？

社会精神健康儿童心理悲伤教育父母离别

新學年將至，不少學童會對重投繁忙學習生活感到忐忑不安。而更令他們不安的，相信是在移民退學潮下，要面對與玩伴分離。突然失去朋友難免令學童頓感失落及懊惱，美國一位親子博客兼父親 Rob Youngblood 就曾撰文，講解父母該如何陪伴小孩渡過這段艱難時期。

/

/

2021.08.31 18:44

【CUPodcast】「條友真係唔識㗎喎」：剃走個人偏見的「漢隆剃刀」

社会精神健康心理学

「漢隆剃刀」（Hanlon’s Razor）是一種協助人類理性思考，避免墮入確認偏誤的思維模型。它的原則是：如果一件事可以用愚蠢或大意來解釋，就不應該歸咎於惡意。漢隆剃刀提醒我們，人人都會犯錯，通常是出於無心之失，多於是惡意或故意。這種思維模型能防止我們對人不對事，以個人喜惡誤判他人的行事動機。

/

/

2021.08.24 18:44

【CUPodcast】Elon Musk 的創新之道：第一原理思考法

社会精神健康

改變世界的科技狂人 Elon Musk 曾經有 15 年每週工作 100 小時，甚至連用餐時間都不忘處理公事。然而，光是勤勞工作不足以讓他得到如此成就。他曾在訪談中分享，自己理解事物時，比起參考前人經驗，他更重視「第一原理思考」（First principle thinking）將複雜問題抽絲剝繭，還原最基本元素，再構思解決問題的方法。

/

/

2021.08.20 18:48

受爭議的「鄧巴數」：人只可以維繫到150段人際關係？

精神健康大脑研究社交科学研究

鄧巴數（Dunbar’s number），又稱為「150 定律」，有專家認為人所能維繫的親密關係有其上限，大約是 150 段。過去 30 年，鄧巴數不單是人們時有分享的趣味冷知識；也經常為商業管理人員和軟件開發家引用，制訂相應的產品策略。兩位斯德哥爾摩大學生物學家 Johan Lind 和 Patrik Lindenfors 就撰文拆解鄧巴數謬誤。

/

/

2021.08.18 18:45

新方法讓蚊不再叮人

精神健康传染病昆虫蚊

多雨潮濕是煩人蚊蟲出沒的季節，蚊為人類帶來痕癢之餘，更是傳染病的媒介。近日，有科學家就嘗試用基因編輯技術，希望令惡蚊無法看見人類。

/

/

2021.08.18 18:41

鴻若遠：比 HIV 更可怕的 TIV —— 人際受害傾向

精神健康受害者

TIV 者往往會認為自己是他人消極行為的受害者。可能因為世上假新聞和黑記充斥，外界才對他們產生如此強烈的誤解與不公懲罰。當這種反芻持續一段長時間後，會內在加強 TIV 者的攻擊性。即使未有肢體攻擊，仍然可能以「西面」作出表態還擊。

/

/

2021.08.17 18:47

連續不幸？抑或是「受害者傾向」

精神健康心理性格成长

生活中總有事使人忿忿不平，例如遇上幾個人渣、打波先嚟落雨等，面對不如意事，有人不以為意，有人會認為別人有心刁難。偶有受害感覺實屬正常，但身邊總有親友像「全世界人都前世欠佢」，口頭又常掛「點解又係我」，事情就不這麼簡單了。

/

/

2021.08.17 18:44

【CUPodcast】能力圈思維模型：你知道自己不知道甚麼嗎？

社会精神健康心智心理学

由 Shane Parrish 撰寫的新書「思考的框架」介紹了九種不同思維模型，其中一種是「了解自己的能力圈」。當人處身在能力圈內時，我們會清楚知道自己知道甚麼、不知道甚麼、有甚麼資訊可以透過特定方法取得，有甚麼是不可控制的。為了更貼近現實，我們必須透過掌握自己的能力圈邊界，突破自尊心可能帶來的窒礙。對自己更誠實，才能理解現實世界的狀況，避免誤判。

/

/

2021.08.10 18:45

長頸鹿血壓高，卻能保持身體健康

精神健康动物基因心脏病长颈鹿高血压

由於身高關係，長頸鹿需要有異常高的血壓，才能維持整個身體的運作。不過，即使有著高血壓，牠們仍能避免嚴重健康問題。BBC 新聞近日有專文解釋，這與長頸鹿得天獨厚的身體構造有關。

/

/

2021.08.10 18:44

【CUPodcast】遠離偏誤，鍛鍊智慧：甚麼是思考模型？

社会精神健康心理学机率逻辑

要聰明地繞過認知偏誤，更理性、全面地分析事物，作出更好的決策，我們需要合乎現實的思考模型（mental models）。實用的思考模型簡化了世界運行的部分原則，讓我們不用事事深究，就能推導出因果關係、類比等，有助我們更理解世界，作出更好的決策。

/

/

2021.08.06 18:41

池逸知：呼吸有害？居家偵測癌症不是夢

精神健康检测癌症医疗

世界上的聰明頭腦，都在想方設法，研究「擊倒」癌症的法門。在英國，有群熱心科研的團隊嘗試打破傳統，以呼吸測試的方法，透過分析人們在呼吸中的化學物，從而得出一些早期肺癌病人的生物特徵，並以此為目標，拯救更多生命 —— 亦即 Owlstone Medical。

/

/

2021.08.04 18:50

【避唔到就一齊捱】英國人不畏納粹空襲的秘訣

英国精神健康伦敦反抗战争历史空袭第二次世界大战逆境

「Keep Calm and Carry on」既是英國抗戰口號，又是戰時英國的精神寫照，即使納粹德軍狂轟濫炸，英國人依舊照常過活、誓死不降。倫敦國王學院教授鍾斯（Edgar Jones）在文化網站 Psyche 撰文解釋，這既是邱吉爾政策得宜的成果，也是源於緊密社群連繫的力量，其孕育出患難與共的手足情誼，足以在危難時刻轉化成堅韌的抗逆能力。

/

/

2021.08.03 18:44

【CUPodcast】重新掌握身心連結：PTSD 的復原幽徑

社会精神健康心理学

創傷後壓力症（PTSD）患者的問題徵結，在於創傷畫面令他們活在過去，感受不到當下，嚴重者甚至有解離的情況，無法感受身體與情緒。若無法感受，要患者宣之於口，實在強人所難。因此，PTSD 患者要先理解自己，才能重新與最深處的自我連結，而復原的第一步，就是有意識地掌握自己的呼吸。

/

/

2021.07.27 18:50

【張家朗奪金】劍擊之科學

精神健康奥运奥运会运动体育

「劍神」張家朗為香港奪得今年首面奧運金牌，令劍擊運動前所未有地廣受注目。有說劍擊的劍，速度在奧運場上僅次於子彈，可知劍手必具備強大身體和心理質素，講求反應和爆發力，原來近年有不少運動科學研究，對背後的生物力學原理進行剖析，甚至有研究認為，在面罩塗國旗是有效的心理戰術。

/

/

2021.07.27 18:44

【CUPodcast】缺乏安全感的心靈，如何波及身體？

社会精神健康心理学

早在 1872 年，達爾文已經提出，內臟與大腦透過「肺胃神經」密切相連，情緒激動時，大腦與內臟之間會有很多交互作用及反應。牽腸掛肚、撕心裂肺的感覺有其確據，1994 年，美國學者史提芬．伯格斯提出「多元迷走理論」，指出人類面對威脅、缺乏安全感時的三種生理狀態，與社會連結、安全需求尤其相關，有助理解創傷後壓力症患者的身心狀況。

/

/

2021.07.20 18:44

【CUPodcast】一再經歷：PTSD 患者的大腦

社会精神健康创伤大脑心理学

作為創傷後壓力症（PTSD）的科普書，「心靈的傷，身體會記住」帶領讀者由生理到心理全面認識病症。要理解患者大腦發生的問題，必須先由大腦的基本構成說起。創傷後壓力症令大腦負責過濾感官訊息的視丘，以及塑造意識覺知、抑制衝動反應的額葉受損，令人失去時間感，腦中盡是無助、恐懼等情緒。更甚者，即使創傷已成過去，平日已經能如常生活，但當創傷畫面毫無預警地侵佔腦海，大腦又會回復到創傷一刻的混亂狀態。

/

/

2021.07.15 18:48

預防抑鬱症，先學會做「無意義的事」

台湾精神健康心理性格抑郁症

抑鬱症的成因與生理息息相關，因此一般大眾對於此心理疾病所存在的成見，例如「抑鬱的人就是抗壓能力差」、「太懦弱才會得抑鬱症」，實際上是不正確的。

/

/

2021.07.13 18:47

氣溫如何影響人類身形？

精神健康人类大脑智人气候气候变化进化

長久以來，人類在進化中最明顯的，是身體及大腦尺寸隨時間變大。最近一項新研究嘗試利用由人類化石得出的數據，再結合其身處時代的氣候模式作分析，發現氣候確會對身體及大腦大小造成影響，而這種進化模式其實與其他物種相近。

/

/

2021.07.13 18:44

【CUPodcast】面對創傷，人人反應大不同？

社会精神健康创伤心理学

人作為韌性極高的物種，無論遭逢任何困難，我們總能找到生存下去的辦法。然而，過程中不免經歷各自的創傷，不論是環境使然，或是家庭累積下來的問題，都有可能成為成長中的痕跡。面對創傷，有人會遷怒於他人、有人腦袋會一片空白，甚至以失憶應對。

/

/

2021.07.07 18:48

醫療未來：全自動機械外科醫生

精神健康外科手术机械自动化医疗

機械進入外科醫療領域並不新鮮。美國早在 2000 年，已開始應用由外科醫生負責控制的達文西外科手術系統。機械外科手術的下一階段，能否發展至類似無人駕駛、無人機般，手術由機械控制，不經人手？或者，這一天將會在何時來到？

...

26 27 28 29 后页