关于压力的最新新闻 | 8610NEWS

关于压力的最新新闻

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2023.12.18 17:42

呂嘉俊：壓力大時你會吃甚麼？

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當壓力大時你想吃甚麼？大部分人都吃得很簡單，那些精細的法菜 fine-dining、懷石料理、手工粵菜、北歐採集料理，通通不管用。對壓力大人士來說，這些餐飲體驗並不適宜在高壓狀況下出現，反而叉燒煎蛋飯、茶餐廳炸雞髀、芝士薯條、菠蘿油、忌廉蛋糕、零食薯片、麻辣火鍋才是大家當下最想吃的東西。

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2023.12.13 17:49

「同情疲勞」：對不幸事麻木，如何掌握自己情緒？

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當有悲劇發生，無論事件距離我們多遠，人類都會本能地去關注、同情這些悲劇的受難者，想知道如何參與其中，自身又可以提供甚麼幫助。可是，過去幾年我們目睹一場接一場的慘劇，首先是 COVID 奪去無數人的性命，然後俄羅斯在 2022 年入侵烏克蘭，以及今年 10 月起的新一輪加沙衝突。在這個紛亂的世界，相信很多人都對悲劇感到疲累了。

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2023.12.07 17:47

為何我們總會夢回校園時？

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投身社會良久的大人們，總不會再每日想起校園日子。不過，這些青蔥歲月未必真正遠離一部分人，他們在夢中趕上學、預備考試，甚至全裸抵校…… 為甚麼早過去的學習生涯，會一再出現在夢裡？研究夢境的哈佛大學醫學院心理學助理教授 Deirdre Barrett 指出，夢回校園「不僅對於仍在上學的人來說很常見，對於已經成年、永遠離開學校的人來說，也是一個非常常見的夢境主題」。

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2023.11.17 17:47

女演員之死｜寶塚歌劇團拒認欺凌問題

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擁有過百年歷史的全女班寶塚歌劇團深受日本觀眾喜愛，很多日本少女夢想成為寶塚女子。劇團團訓是「清純、正直、美麗」，但如其他封閉式的組織一樣，劇團同樣充滿來自層級欺壓等問題。即使今年 9 月尾，寶塚一名入團 7 年的 25 歲女演員有愛紀伊疑因工時過長及遭受職場欺凌而自殺身亡，劇團事後對事件展開調查，結果仍是全盤否認組織內存在問題。

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2023.11.17 17:43

Moyashi：崩壞的寶塚神話

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今年 9 月 30 日，寶塚歌劇團宙組一名 25 歲的團員突然死亡，當時的報道只說死於自家公寓範圍內，警方認為有機會是自殺。11 月 10 日，過身團員的家屬委託代表律師召開記者會，認為女兒自殺的原因是超長時間勞動，加上團內成員間的高壓關係和欺凌，要求寶塚學校謝罪。

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2023.09.28 18:45

睡前思考如何，睡眠質素也必如何

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有時躺在床上想要入睡，思緒卻無法停止，像是思考明天的工作、吃甚麼午餐、懊悔說出不該說的話，或是突然想起旅行證件是否要續期等。墨爾本大學睡眠心理學家 Hailey Meaklim 及蒙納殊大學心理科學學院大腦與精神健康研究所副教授 Melinda Jackson，在學術媒體 The Coversation 上撰文，指出睡前想法確會影響睡眠，睡得好的人及睡不好的人，確會思考不同的事。

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2023.09.27 18:41

筆是港媽：跟考試壓力告別的校園生活

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既然考試是不能改變的，那可以改變的是教學方式和老師與學生對考試的態度。設計種類不同的活動的確要花很多心機和時間，但如果可以用操卷以外的方式達至差不多的效果，而學生也能投入其中，忘卻了操卷的壓力，一定值得。

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2023.07.11 18:47

時代如何塑造集體歇斯底里？

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印尼西爪哇省馬賈倫卡一間製衣廠傳出過百名工人集體失常。據報剛開始時有一名工人異常，隨後其他工人同樣有自言自語、大笑大哭、尖叫等表現；警方懷疑事件與工人未食早餐有關。失常的行為像傳染病般傳播，聽來匪夷所思，但歷史上確有集體歇斯底里（mass hysteria）的先例，例如 1374 年、1518 年的舞蹈瘟疫，以及 1491 年修女集體失常。然而，集體歇斯底里的原因十分複雜，背後或牽涉各種社會信念和文化背景。

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2023.07.06 18:49

南韓鼓勵生育之道：減考試難度

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南韓家長為確保子女贏在起跑線，自幼便提供各類私人補習，盼望他日在大學修學能力試驗（CSAT）考取優異成績。近年社會各界都意識到背後的連串問題，如教育不平等、年輕人不堪壓力患精神疾病，以及嚴苛考試制度減低國民生育意欲等。有見及此，南韓政府宣告降低入學試難度，有期望新措施能間接鼓勵生育。

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2023.06.29 18:42

科學狗：【唔駛用劍嘅】殺蒼蠅不見血之法：用蒼蠅屍體！

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研究發現，當黑腹果蠅見到死去同類的屍體時，壽命會以顯著且可測量的方式縮短。同時，牠們會開始表現得內向，身體脂肪減少，衰老速度加快並快死過其他沒見到同伴屍體的果蠅。

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2023.06.06 18:43

Moyashi：精神病社會

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我相信今天生活在香港的人，多多少少都有精神病，有的只是程度的分別。或者說在一個荒謬的社會中，維持正常思考這個企圖，本身就是一件會痛苦得變成精神病的事。

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2023.05.29 18:50

【人生好累】想重返幼兒時期的大人

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面對令人疲累的工作及生活，大人有時也會懷念只要嚎啕大哭，就會有人安慰的幼兒時期。據「日本經濟新聞」報道，一些上班族的娛樂是與歌手虛擬化身一起唱兒歌、在酒吧中聽繪本故事。這些人或都嚐過成年後的辛酸，想要重拾兒時生活的快樂。

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2023.05.12 18:43

Moyashi：壓力會找到自己的出路

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「侏羅紀公園」中的恐龍在沒有人管理的島嶼中活下來，形成獨自的生態，主角們於是感歎：「生命會找到自己的出路」（Life will find its way out），這成為該電影系列的名句。生命無論如何都會繼續，特殊的環境只意味著特殊的出路，不會改變生命繼續流動的事實。

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2023.03.22 18:50

正常的迷思：社會如何令人生病

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過去兩年多的疫情，令到很多人意識到疾病不單是醫學問題，亦是政治和社會學的問題。加拿大名醫 Gabor Maté 去年就出版著作 The Myth of Normal，揭示社會一些所謂「正常」的狀態，如何令人一步步走向疾病。

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2023.02.07 17:45

研究：好好聊一聊做人更幸福

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與好友共聚聊天，開開玩笑、關心對方近況，可以令人感到快樂。而這不單是個人感受，一項新研究發現，與朋友進行具質素的對談，的確有助增加幸福感，並有效降低壓力水平。

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2023.01.31 17:49

借錢的社會學：借與不借的兩難

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相信不少讀者也遇過親友來借錢，如果自己有餘力，手上資源又真能幫對方渡過難關，固然無傷大雅。不過，有時大家會陷入兩難局面，借的話擔心長貧難顧，又怕令對方不能自拔，不借的話又擔心傷及友誼，令人覺得自己冷漠無情，惹人非議。普林斯頓大學社會學教授 Frederick Wherry 為首的團隊就在學術期刊 Social Force 發表論文，大談借錢的社會學。

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2023.01.12 17:45

感覺憂鬱，不如做些好事

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做好事真的可以利人又利己？近日有研究顯示，患有抑鬱症或焦慮症的人，可以透過為他人做些好事來幫助自己。善意行為會為患者的病情帶來改善，甚至比其他兩種用於治療抑鬱症或焦慮症的治療技術效果更好。

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2022.12.30 17:46

日本人，為甚麼繼續戴口罩？

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雖說日本過去就有不少人外出選擇戴口罩，但也非像疫情至今，街上幾乎人人戴著。當地政府早在 5 月已更新指引，多數情況下在戶外不必戴口罩，也無法改變大多數國民的做法。願意除下口罩的人寥寥可數，或者關乎日本人之間的同儕壓力。

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2022.12.13 17:45

去看海，身心更健康

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人類自進化以來，至 2007 年多數人口才聚居於城市。人與自然的互動減少，對身心健康俱有影響。研究指出，僅是觀賞自然環境已有助改善唾液皮質醇水平、血壓和血流量；而多接觸環境中的微生物，可以提升免疫力。近年，專家更發現湖泊和河流等藍色空間，或比綠色空間更有益，於是結合海洋活動與治療，向全人類提倡「藍色健康」。

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2022.11.22 17:49

憤怒經濟學：收入上升但生活壓力卻倍增

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在過去數十年，人類的科技和生產力不斷進步，很多國家的人均收入都持續上升。按道理，人類社會會走向繁榮安定，可是各國人民卻變得愈來愈躁動，其中在 2019 和 2020 年，世界就出現一波波的示威浪潮。在 2020 年，資深的對沖基金經理洛內甘（Eric Lonergan）和布朗大學國際經濟教授布萊斯（Mark Blyth）就出版了野心之作「憤怒經濟學」（Angrynomics），希望提供答案。

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2022.11.14 17:45

【Soul Monday】煩躁難耐？試試挖洞減壓

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壓力無法避免，但總有方式消減緩解，而其中一些相對冷門，譬如拿個鏟去沙灘挖洞。這種活動看來單調乏味，但世界各地也有人樂在其中，在虛擬世界亦不乏支持者，部分藝術家和科學家更說獲益良多。如此簡單的動作，到底能有多大魅力？

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2022.11.11 17:47

實驗：身處大自然 1 小時有益大腦

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城市環境雖然便利，但亦證實與增加焦慮、抑鬱和其他心理健康問題（包括精神分裂症）的風險有關。最近，德國馬克斯普朗克人類發展研究所於「分子精神病學」雜誌提出解決方案，表明即使只短暫逗留郊外，已能激發大腦變化，有助降血壓、減少焦慮和抑鬱、改善情緒、睡眠、專注力，記憶力和自癒能力。

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2022.08.22 18:46

氣候變化讓黃蜂成長受壓力，形成不對稱翅膀

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人面對環境劇變會有壓力，黃蜂面對生存環境轉變也會有壓力。研究博物館標本的科學團隊發現，過去一個世紀氣候變化對黃蜂構成的壓力愈來愈大。黃蜂在發育過程中受到壓力時，會形成不對稱的翅膀，通過檢查一系列標本館藏及其日期，科學家發現黃蜂在炎熱和潮濕的年份，翅膀不對稱的水平更高。

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2022.08.03 18:47

服務人員為甚麼會成為出氣袋？

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無論是購物、飲食、搭飛機，都需工作人員提供服務。有時，這些遍佈各行各業、無處不在的陌生人，更有其他「作用」—— 成為顧客的發洩對象。不滿服務質素的顧客可能會責罵服務人員，但世上也有無理指罵的顧客。英國客戶服務協會的研究指，自大流行以來，超過一半招待顧客的員工，被顧客惡意對待的情況有所增加。

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2022.05.23 18:46

美國防止自殺之法：一個易記的電話號碼

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近日復課，卻相繼有學生因壓力問題選擇輕生，令人惋惜。事實上，自殺問題不止困擾本港，據世界衛生組織去年的報告，每年有超過 70 萬人死於自殺，更成為 15 至 19 歲青少年的第四大死因。為處理心理健康危機，美國多個州份今夏將實行只有 3 個號碼的全國自殺預防熱線「988」，方便人們可以像撥打「911」一樣作緊急求助。

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2022.05.19 18:49

性別心理學：為甚麼這麼多人上班看色情內容？

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5 月 1 日，英國保守黨議員 Neil Parish 因被揭發兩度在下議院以手機觀看色情影片，引咎辭職。香港亦屢次傳出有政客以官方帳號追蹤含色情內容的賬戶，又或者在立法會瀏覽艷照。伯明翰城市大學的職業心理健康教授 Craig Jackson 就在學術平台 The Conversation 撰文，從心理學角度分析為甚麼如此多打工一族會不惜冒險，上班看色情內容。

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2022.03.02 17:41

林喜兒：This is Going to Hurt —— 醫生的真實告白

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然而這齣醫生劇最與別不同的是，它告訴你「醫生也是普通人」，醫生不是萬能，也不一定是救世界的英雄。

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2022.02.14 17:49

疫情令人老得更快？

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疫情已踏入第三年，生活受限愈久，衰老速度亦似乎比以前更快。事實上，這並非錯覺，專家指出，病毒大流行確會加速老化，因為傳染病本身以及疾病帶來的慢性壓力及孤獨感，都會加速細胞老化，影響健康，甚至會縮短壽命。

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2022.02.09 17:41

救世軍：抱抱您 —— 全面服務為照顧者加油打氣

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「養兒一百歲，長憂九十九」，這份「憂」往往讓照顧者忘記了自身的身心健康，以致回過頭來，才發現身心早已傷痕累累。我們的 3 位母親在照顧過程中，與她們的孩子不斷角力，身心俱疲，但有幸在照顧路上得到我們社區關懷服務的全面支援，孩子才得到改善，同時她們也獲得身心支援，從而釋放壓力，慢慢放下擔憂，重新學習愛自己。

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2022.01.05 17:49

不必以負面情緒為恥

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新一年才剛開始，本應充滿期盼。但隨著壞消息接踵而至，使得不少人陷入負面情緒中，當中有些人會強迫自己不再想傷心事，當負面意念在腦海中縈繞不去時，他們甚至會質疑是自己太懦弱。不過，心理學研究反映，人要學會正視及了解自己的躁動不安，才能化悲憤為力量，保持身心健康。

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2021.12.30 17:48

不滅的王妃：戴安娜何以魅力長存？

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戴安娜王妃離開將近半世紀，來到疫下這兩年，從同名音樂劇及紀錄片，以至劇集「王冠」和近日上畫的電影「史賓沙」，她的身影仍然充斥於流行文化。在此變化急速的世界，一段說了廿多年的悲劇往事，何以還能風靡全球觀眾，甚至讓年輕一輩也有所共鳴？

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2021.10.26 18:46

孤寂長夜：為何我們特別容易在凌晨三點醒來？

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不知道你有沒有過類似的經歷 —— 無緣無故在凌晨三點醒來，滿腦子都是奇怪的念頭，整個人充斥負能量，會責備自己，又或者怨恨周邊世界。可是當晨光出現，那些可怕的想法又會隨之消失。為甚麼人特別容易在三點醒來，又何解在那個時候特別消極？斯威本科技大學心理學教授 Greg Murray，就在學術網站 The Conversation 撰文拆解背後成因。

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2021.10.07 18:46

夏灣拿綜合症 —— 集體心理使然？

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2016 年底，美國駐古巴首都夏灣拿人員，首次報告出現一系列無法解釋的醫學症狀。隨後幾年，類似的頭暈、頭痛、疲勞、噁心、焦慮、認知障礙症，以及不同嚴重程度的失憶症狀，竟在世界各地外交和情報官員身上出現。美國官方目前仍在調查「夏灣拿綜合症」（Havana syndrome）的成因。澳洲廣播公司（ABC）引述部分專家意見，提出俄國策劃以外，致病原因可能在於患者的集體心理。

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2021.07.21 18:41

救世軍：家長成為輔導員助人助己

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今日的家有時如像戰場，家長們面對日常壓力，毫無喘息的機會。這時，同路人的理解及互相扶持，便顯得無比重要。阿英因為家庭經濟及學歷稍遜，缺乏自信及社交生活。然而，在救世軍朋輩家長輔導員華華與 Jojo 的陪伴下，阿英得以抒發情緒，也因為這兩位同路人而慢慢打開心扉。

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2021.06.22 18:47

【珍重】我們為何總會「心碎」？

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遽變令許多人心碎，但原來心碎有時不純屬個人感覺，憂思過度更會變成生理疾病。據「衛報」報道，壓力大、突然情緒崩潰，都可能會誘發「心碎症候群」（Broken Heart Syndrome）。主要症狀為急性胸痛、呼吸困難，亦有可能出現昏厥、休克、心律不正，甚至心跳停頓等嚴重情況。近日就有研究，進一步找出該病病發的生理機制。