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2022.04.28
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冷水浴真能令人強壯？
精神健康
淋浴
血液循环
有「冰人」之稱的荷蘭極限運動員 Wim Hof，曾創下最長時間浸泡在冰裡等超過 20 項健力士世界紀錄，並提倡「冰人呼吸法」改善身體免疫力而廣為人認識。最近他在 BBC 節目「與 Wim Hof 一起凍結恐懼」中，邀請體育節目主持 Gabby Logan 與歌手 Alfie Boe 等名人，每日以攝氏 12 度冷水淋浴 15 秒至 2 分鐘，宣稱有助提升體能和減壓，當中可有科學根據？